不倫の苦しみ・・・嫉妬心から解放されるための３つのスッテプ。

嫉妬の感情はなぜ起こる？？

 

あなたは嫉妬の感情に心奪われ

苦しみから抜け出せなくなってしまったような経験は

ありますか？

 

 

ご相談の中で

 

 

奥様に対する嫉妬心・・・。

 

 

この苦しみから抜け出せず

つらい思いをされている女性はとても多い・・・。

 

 

 

嫉妬とは

 

 

【　他者（第三者）によって身近な関係者や自分の権利の喪失の危険にさらされた時

 

疑惑を伴って他者、あるいは身近な人間関係を引き下げよう、排除しよう

 

（または身近な関係をつなぎとめよう）として使われる感情　】

 

 

 

このように定義されます。

 

 

そして嫉妬の感情でポイントとなることは

下記の４つとなります。

 

 

①　相手役は第三者である

 

②　自分の地位、所有物が維持できない状況にさらされている

 

③　自分の所有物に疑惑が生まれている

 

④　他者を引き下げ、排除しようとしていることが目的になる

 

 

彼とお付き合いをする中で

奥さんという存在がどうしても二人の関係を脅かします。

 

 

そして

彼が奥さんとうまくいっていない・・・。

 

 

そんなことを口にはするけれど

実際は仲良くやっているんじゃないかという

疑惑が生じます。

 

 

彼を信じることができなくなった時に

この嫉妬の感情が生まれてくるのです。

 

 

嫉妬は【　奪われる　】といった所有の意識とかかわっています。

 

 

ですから

彼とお付き合いをしている

 

 

といっても

彼は他人であり

自分の所有物ではない

 

 

ということを改めて認識していくことで

嫉妬の感情は緩みます。

 

 

以前のブログでも書いたように

親しき仲であったとしても

結局は他人である。

 

 

別の人間であるんだということを

改めて理解していくことが大切です。

 

 

そうすることで

嫉妬の感情はようやくあきらめへと変化をしていきます。

 

 

またなぜ嫉妬してしまうのかというと

 

 

自分自身で勝手に奥さんと比較してしまっているからです。

 

 

 

奥さんと比べられたくない

奥さんと同じレベルに見られたくない

奥さんより勝ちたい

 

 

そのように言いながら

いつの間にか奥さんと自分を

同じ位置で比べているのです。

 

 

負けたくない

 

 

そう言いながらも

同じレベルに合わせてしまっているのは

奥さんでも彼でも、他でもない

 

 

自分自身だということ

 

 

そのことに気づき

比較することを手放していくこと。

 

 

それでも嫉妬の感情から抜け出せないとき

下記の順番で対処していくようにしていきましょう。

 

 

①　嫉妬している現実を認める

 

②　疑惑を点検する

 

③　建設的に対応する

 

 

 

嫉妬の感情が芽生えたとき・・・

彼が○○だから・・・

奥さんがいつも○○するから・・・。

 

 

などと、思わずに

嫉妬の感情が芽生えていることを

認めていきましょう。

 

 

そして

何が原因で嫉妬の感情が芽生えているのか

自分自身で確認していきます。

 

 

自分の誕生日は全く祝ってくれなかったのに

彼のフェイスブックをたまたま見たら

奥さんと盛大に祝っている記事が投稿されていた・・・。

 

 

なんで私は大切にされないんだろう・・・？

 

 

こんな風に感じ

奥さんに対し嫉妬の感情を抱いてしまいます。

 

 

 

確かに奥さんの誕生日は行った

という事実は存在します。

 

 

でも

それが＝あなた自身が大切にされていない

 

 

というように考えてしまうのは

あなたの妄想にすぎないのです。

 

 

出来事を建設的にとらえていけるように

冷静な目を養っていきましょう。

 

 

そして、嫉妬の感情が起きた時

大切なのは　【　結末の予測　】　です。

 

 

嫉妬の感情を抱え続けるとどうなるのか

その結末を予測してみるのです。

 

 

勝手に奥さんと比較をし

惨めな気持ちを抱え続ける・・・。

 

 

彼と会っていても

心がいつもすっきりせず

もやもやしていて関係が悪くなってしまうかもしれない・・。

 

 

そのような可能性に

自分自身で気づいていくことです。

 

 

嫉妬はその感情を抱いた時点で

自分自身の価値を自ら下げています。

 

 

自分で勝手に比較をし

自分の価値を下げないように

 

 

自分自身の価値を守るためにも

忍耐と寛容さ、そして冷静な自分をもって

嫉妬の感情を乗り越えていきましょう。

 

 

あなたは十分魅力的な女性です。

自信をもって！！

 

 

 

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